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【健康】世界无烟日——保护青少年远离传统烟草产品和电子烟


  本网讯(呼吸与危重症医学科  张友林)2020年5月31日是第33个世界无烟日,今年世界无烟日的主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。说起戒烟,相信很多人都努力过,有的成功了,更多的却是失败。我们到底应该怎样看待烟瘾,又如何科学戒烟?

  首先我们要了解烟草对人体的危害。烟草燃烧后产生的烟雾中含有七千多种化学物质,它们是导致吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首,其中主要有害成分包括尼古丁,焦油,一氧化碳,胺类,酚类,醇类,多环芳烃,氮氧化合物,重金属元素镍,镉等。这些有害物质中已知的致癌物有70多种。而尼古丁是烟草成瘾的原因。

  吸烟引起的疾病有肿瘤、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。吸烟还会引起女性生育能力降低 ,孕妇流产,早产,胎儿畸形,男性性功能障碍

  大家都知道吸烟的危害,那么戒烟为何这么难?烟瘾难戒其实是一种慢性精神障碍疾病,主要原因是吸烟成瘾者产生了对尼古丁的依赖,一旦停止吸烟,会出现烦躁不安,易怒,焦虑,情绪低落,注意力不集中,失眠,食欲减退或增加等戒断症状,产生对烟草的渴求。



如何科学戒烟?

  在没有戒烟药物及心理咨询帮助的情况下停止吸烟,其成功率仅为3-5%。复吸后烟瘾往往加重,会打击烟民戒烟信心,不敢轻易尝试下一次戒烟。因此有意愿戒烟者需要专业的戒烟干预:看戒烟门诊,在专业医生心理辅导和戒烟药物帮助下,戒烟成功率会大幅提高。

  戒烟首先需要我们自己有戒烟的意愿。除开药物帮助,我们首先要向所有身边的人宣告戒烟决心,争取他人支持;远离烟具,有意识地把香烟、打火机、烟灰缸放置在不易触及的地方;远离吸烟环境,少去或不去有人吸烟的地方,尽量减少与吸烟的朋友同处时间或者邀请吸烟的朋友一同戒烟;延迟吸烟行为,晨起时不吸烟,饭后不吸烟,推迟吸烟时间(想吸烟时,向后推迟几分钟);转移注意力,烟瘾袭来时深呼吸,做操,喝茶,散步,爬山,看电影,听音乐,嚼口香糖。



  成年吸烟者应响应本年度世界无烟日“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”的主题,及时戒烟,以身作则,给青少年树立良好榜样。控制青少年吸烟,阻止他们加入到吸烟大军的行列,是家庭和社会所面临的一项艰巨的任务。少年强则国强,少年弱则国弱。为了下戒烟药物可以缓解戒断症状,辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。

  除了主观意愿,戒烟者也可寻求医生的帮助。目前我国已被批准使用的戒烟药物有:尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片。 尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶为非处方药,可在医院或药店购买。吸烟者在使用前最好咨询专业医生,并在医生指导下使用。酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮缓释片为处方药,需吸烟者在专业戒烟医生指导下服用。我们建议有戒烟意愿,又难以达到自行戒烟效果的朋友,可以找医生寻求专业的帮助。

 

电子烟有害吗?

  近几年,电子烟在青少年中使用率上升迅速,对青少年的身体健康造成了一定的损害。电子烟是一种将液体加热成气溶胶的装置,有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。电子烟的成分主要是尼古丁,还有一些调味剂以及其他添加剂。许多青少年认为电子烟没有烟草的危害,其实电子烟雾并非无害的“水蒸气”,电子烟雾可能含有害和潜在有害的物质,除尼古丁外,还有可吸入肺深处的超细颗粒,调味剂,挥发性有机化合物,这些物质对呼吸系统、心血管系统可能产生不同程度的损害。

  许多使用电子烟的年轻人也抽烟。有证据表明,使用电子烟的年轻人将来可能会更容易吸烟。青少年应该清醒的认识到电子烟的危害,拒绝尝试电子烟。2018年,我国市场监督管理总局、国家烟草专卖局《关于禁止向未成年人出售电子烟的通告》要求,我国市场主体不得向未成年人销售电子烟。

  为了青少年的健康成长,我们倡议:关爱生命,全民戒烟,不要让烟雾笼罩孩子!

  大富豪99696com呼吸与危重症医学科每周一全天长期开设戒烟专科门诊,欢迎咨询就诊。


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[ 发布时间:2020-05-29 14:42:11    浏览量: ]

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